現代人的生活作息越來越不規律,而影響了全身的健康,憑著腳底按摩可以舒緩一整天的疲勞,腳底不同的穴道表示著全身不同的器官,就讓我向大家分享腳底按摩的好處,跟腳底按摩的留心事項吧~

 

 

腳底按摩的好處

 

 

◎促進血液輪回

因腳位在全身的末端,憑著按摩疏通全身的血液

◎改善入睡品質

按摩腳底能令腦部發現舒心、輕鬆,按摩完後舒心讓人加速睡,且還能深入入睡

◎預防疾病

腳底按摩可以調理全身,也可以達到防止疾病的出現

◎緩解運動後的肌肉疲勞

運動過後全身也許會發現不適,憑著腳底按摩可以促進血液輪回,也可以還原全身機能

 

 

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腳底按摩的留心事項

 

 

◎泡熱水

在腳底按摩前先泡熱水,可以加速血液輪回、令肌肉放鬆,以免在按摩時受傷

◎按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩,會對消化不利,也會影響消化

◎飲水

按摩後一定要喝300到500 cc的水,憑著飲水的方式,把全身的毒素排出

 

 

不適合腳地按摩的人

◎很疲勞、衰弱或是腳部病變的人

◎在月經期間、孕期初期的女生

 

 

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腳底按摩對全身很好,但要先留心自己的全身健康情況是否適合,在按摩的時候不越大力就越好,適宜的力氣,才能發揮腳底按摩的好處。按摩的時間約30分鐘到40分鐘,時間太久反而對全身是另一種承擔。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

參考資料

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