現代人的生活作息越來越不規律，而影響了全身的健康，憑著腳底按摩可以舒緩一整天的疲勞，腳底不同的穴道表示著全身不同的器官，就讓我向大家分享腳底按摩的好處，跟腳底按摩的留心事項吧~
腳底按摩的好處
◎促進血液輪回
因腳位在全身的末端，憑著按摩疏通全身的血液
◎改善入睡品質
按摩腳底能令腦部發現舒心、輕鬆，按摩完後舒心讓人加速睡，且還能深入入睡
◎預防疾病
腳底按摩可以調理全身，也可以達到防止疾病的出現
◎緩解運動後的肌肉疲勞
運動過後全身也許會發現不適，憑著腳底按摩可以促進血液輪回，也可以還原全身機能
腳底按摩的留心事項
◎泡熱水
在腳底按摩前先泡熱水，可以加速血液輪回、令肌肉放鬆，以免在按摩時受傷
◎按摩時間
飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化
◎飲水
按摩後一定要喝300到500 cc的水，憑著飲水的方式，把全身的毒素排出
不適合腳地按摩的人
◎很疲勞、衰弱或是腳部病變的人
◎在月經期間、孕期初期的女生
腳底按摩對全身很好，但要先留心自己的全身健康情況是否適合，在按摩的時候不越大力就越好，適宜的力氣，才能發揮腳底按摩的好處。按摩的時間約30分鐘到40分鐘，時間太久反而對全身是另一種承擔。
參考資料
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