芽糖兒Diary

現代人的日常生活越來越不規律，而影響了全身的健康，憑著腳底按摩可鎮靜一整天的僵硬，腳底不一樣的穴道表示著全身不一樣的器官，就讓我向大家分享腳底按摩的好處，和腳底按摩的小心事項吧~

腳底按摩的好處

✽促進血液循環

因為腳位在全身的末端，憑著按摩疏通全身的血液

✽改善睡覺品質

按摩腳底能令腦部覺得舒適、輕鬆，按摩完後不但讓人加快睡覺，並且還能深入睡覺

✽預防疾病

腳底按摩可調理全身，也可達到避免疾病的出現

✽緩解運動後的肌肉僵硬

運動過後全身應該會覺得不適，憑著腳底按摩可促進血液循環，也可還原全身機能

腳底按摩的小心事項

✽泡熱水

在腳底按摩前先泡熱水，可加快血液循環、令肌肉休息，避免在按摩時受傷

✽按摩時間

飯前半小時和飯後一小時都不適合腳底按摩，會對消化不利，也會影響消化

✽飲水

按摩後必需要喝300到500 cc的水，憑著飲水的辦法，將全身的毒素排出

不適合腳地按摩的人

✽非常疲勞、衰弱或是腳部病變的人

✽在月經期間、孕期初期的女性

腳底按摩對全身非常好，但要先小心自己的全身健康情形是否適合，在按摩的時候不越大力就越好，適宜的力氣，才能發揮腳底按摩的好處。按摩的時間略30分鐘到40分鐘，時間太長反而對全身是另一種承擔。

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